秋季，儿童咳嗽高发期，教你5招，远离咳咳咳~

    咳嗽是一种很复杂的病症，尤其是平常体质差的孩子，一旦咳嗽起来就迁延难愈，很难断根。如果长期失治或误治，还可能发展为支气管炎、哮喘、肺炎等病症。《黄帝内经》中记载：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也。”意思是，咳嗽的发生虽然主要是肺的问题，但与身体各器官的关系密切。而孩子的生理特点是”肺常虚”、“脾常不足”，因此，踏入秋季以后，调理与预防咳嗽都要围绕“脾、肺”来进行。

    第一招：控制饮食，及时消积。

    秋季干燥，气候多变，家长可以配合食疗，多给孩子食性味平和兼有润燥功效的食物，新鲜的菜蔬瓜果，如百合、莲子、无花果、豆腐等，都有丰富的营养，宜多进食。另外“脾为生痰之源”，如果小儿积食不及时地消导，就容易入里化湿。脾运不健，气化失调，水液停聚于肺而为痰饮，从而引发咳嗽。所以家长需要定期观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果发现孩子舌苔厚腻、口气酸臭、大便有食物残渣、或突然便秘、睡不安稳，那么大概率是积食了。如果出现这样的情况，家长就要及时地给孩子控制饮食，注意忌口，同时配合服用一些消积的药材，例如谷芽、麦芽、陈皮、山楂等等煮汤、煮粥，坚持2~3天方能停止；大便不成形、消瘦、汗多的宝宝，多见于脾虚，可以用山药、陈皮、瘦肉、生姜，煮粥以健脾养胃。

    第二招 注意保暖，避免着凉。

    秋分时节后需注意避免着凉，要注意保暖的同时不要给宝宝穿的衣服过多，所谓“欲要小儿安，三分饥与寒”。适当增添衣物就可以了。如果是玩耍活动过后的宝宝，身体出汗多却不能及时脱衣，遇到冷空气或者风吹后，更容易感冒。家长也可以多以手掌揉搓孩子的大椎穴，预防感冒发生。

    第三招，早睡早起，睡眠充足。

    《黄帝内经》道：秋三月...，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。故人体也应顺应自然界的特点而适当地减少活动，让心情平和，以免扰动阳气，损耗阴精，所以要让孩子养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，才能使肺气清肃，达到调养的效果。

    第四招，咳嗽初起，“清肺经”走起。

    “清肺经”主要用于感冒与咳嗽初起时、痰鸣、痰饮、皮肤过敏及风热咳嗽等，具有清肃肺脏，化痰顺气止咳的功效。多事之秋，家长学会“推肺经”在家可用“手”护宝宝远离秋老虎噢。清肺经如下：肺经位于无名指掌面，我们可以用食中二指或拇指从无名指指根推向指尖，推1-3分钟，约300-500下。

    第五招，咳嗽初起，内服外治在家走起。

    小儿感冒咳嗽初起，建议家长可以在家综合运用内服与外治疗法，可以缩短病程。除了上面分享的小儿推拿外治手法，家长还可以配合食疗，介绍两款汤水：如苹果蜜枣瘦肉汤、沙参玉竹瘦肉汤，这两款汤适合于咳嗽无痰，无咽痛，声嘶，大便干燥的小儿秋燥咳嗽。