蔬菜吃不对，根本没营养！
蔬菜是非常重要的辅食之一，但是，下面几种做蔬菜的误区，妈妈们一定要避开哟！
1、绿叶菜煮的过烂
宝妈们总担心孩子会嚼不碎，就把绿叶菜煮的特别烂，甚至入口即化！其实这样做，反而失去了吃的意义哟！为什么？绿叶菜最有价值的营养是纤维素和维生素，如果煮的过烂，纤维素就会被破坏，维生素也会流失，宝宝吃了反而吸收不到营养哦。
2、给孩子榨胡萝卜汁喝
有的家长觉得胡萝卜素很有营养，就换着法的给孩子吃，有时还会给孩子榨汁喝，但是胡萝卜不宜生吃，也非常不建议给孩子榨汁喝哦。为什么？因为一、被吸收利用的少，二、浪费了渣子中的纤维素和果胶，三、汁太浓，摄入过量的胡萝卜素会使孩子的皮肤变黄，甚至有可能会引起胡萝卜血症。
3、菠菜不焯一下就给孩子吃
有的妈妈在做菠菜时，不焯一下就煮给孩子吃，其实这样吃会对孩子有害哦！为什么？因为菠菜中含有一种物质叫草酸，草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起孩子缺钙、缺锌。
4、正餐前给孩子吃生西红柿
孩子都很喜欢吃西红柿，酸酸的，口味非常好，而且西红柿富含丰富的维生素C和番茄红素，非常适合给孩子吃！但是尽量不要在正餐前给孩子吃生的西红柿！为什么？虽然生吃西红柿能够补充维C，但是吃正餐前给孩子生西红柿，会使胃内压力升高引起胃扩张，产生腹痛、胃部不适等症状。
5、香菇洗得太干净
有的宝妈在做香菇之前，把香菇泡在水里很久，然后用流水冲洗的干干净净，但其实香菇洗得过于干净反而会没营养！为什么？其实香菇中含有麦角淄醇，阳光照射后会转变为维生素D。如果吃之前洗得太干净或长时间用水浸泡，会损失很多的营养成分。而且宝妈们要注意的是，煮蘑菇时尽量避免使用铁锅或铜锅，因为这样也会造成营养的损失。
6、给孩子吃野菜
很多人都觉得野菜无污染、营养丰富，但是野菜并不适合给孩子吃，尤其是马路边、田间，甚至是公园里、草地上采的那种。为什么？妈妈们觉得这些野菜没有农药，又营养丰富，但是你想过没有？周围树木被打过农药，汽车排泄的废气污染，甚至是一些不熟知的野菜含有的毒性，都是“致命”因素啊。还有像苋菜这种大家常见的野菜，还含有大量的草酸，会影响孩子钙的吸收，对孩子的牙齿和骨骼发育都非常不利。
