冬天该如何养护宝宝脾胃

冬季对孩子来说是个不小的挑战，因为感冒、发烧、咳嗽、便秘、腹泻等问题都接踵而来。家长可以提前为孩子提高自身免疫力的基础：

1、 注意防寒避病

秋冬是呼吸道疾病的高发期，外出时保护好孩子的口鼻，避免寒冷空气对呼吸道的刺激多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，有助于预防呼吸道疾病。

2、注意脾胃健康

冬季天气寒冷，孩子抵抗力弱，容易引起脾胃不适，所以给孩子脾胃打好基础尤为关键。

3、 运动健脾

“脾主四肢，四肢活动则能健脾”，让孩子每天保持适度的运动，避免久坐看电视、玩手机伤脾。

4、 食物健脾

适度多吃蔬菜，蔬菜具有疏通肠道的作用，可避免孩子吃多引发的积滞从而伤脾。莲子、栗子、芡实、山药、薏苡仁、南瓜、小米这些食物可以健脾胃，可以给孩子常吃。

另外，孩子消化不良、食欲不振、免疫力下降等都是因为孩子肠胃功能紊乱、肠道吸收不好引起的，单靠预防解决不了根本问题，要通过外来有益菌，促进孩子的肠道吸收消化，增加孩子的食欲。