孩子宜吃的秋季美食

   秋季是一个天干物燥的季节，天气逐渐的转凉，气候也变得干燥，这些变化让人的身体也变得很不适应。对于幼儿来说更是如此，很容易一不小心就生病，特别是相对娇弱的孩子而言。应对季节的变化，最好的办法就是饮食上的调节。所以在秋季，孩子的饮食也是要多方注意的。

   在秋季幼儿适宜吃的食物主要有以下几种：

   一是粥。刚刚进入秋季，孩子会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可祛秋凉、和中健脾，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。

   二是蜂蜜。在秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥对于人体的的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，孩子们更容易接受甜甜的蜂蜜水。

   三是萝卜。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉肿痛也有辅助治疗作用。

   四是菜花。菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于幼儿和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。五是梨子。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状；梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效；蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

   五是苹果。苹果具有生津润肺、除烦开胃、止泻通便等功效，还能预防和消除疲劳。此外苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。

   六是大枣。大枣味甘性温，有补中益气，养血安神等功效。善治中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏等症状。中医上常把大枣用于治疗小儿腹泻。此外鲜枣内含有丰富的维生素类物质，所以吃鲜枣补充人体的维生素更为有利。

   七是石榴。石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴的功效。如果孩子胃口不开，消化不良也可以通过食用酸石榴来缓解。（连其籽一起嚼烂咽下）。