春季一到，谨记带娃“不睡2觉，不吃2饭”，孩子肠胃好生病少

    相信家长们都深有体会，孩子一到换季就容易生病，由于温度忽高忽低，若孩子抵抗力较低，很容易就中招。实际上，除了气温变化，家长的一些“养护”行为，也会损害孩子的体质，这时发烧、咳嗽、积食通通都会找上门。

    一、家长养育孩子最容易陷入以下4个误区

    1、睡“餐后觉”

    进食后，肠胃道供血增加，大脑血供相应减少，因此人会犯困、嗜睡，这是正常的。然而，吃完饭就去睡觉，其他器官代谢减缓，肠胃排空速度也减慢，食物在肠胃内停留的时间过长，就会增加肠胃的负担。

为了促进消化，一般在进食后不宜立即躺下，而是走几步路，帮助肠胃蠕动，减轻其消化负担，最好在进食1小时后再休息。

    2、睡“熬夜觉”

    不少孩子都是“机不离手”，有时候甚至会看到转钟，实际上，经常性的熬夜会使肠胃功能紊乱，可能出现食欲不振、消化不良等。除此之外，生长激素一般在晚10点到凌晨1点分泌最多，如果孩子在晚10还没有入睡，将会阻碍自己的生长发育。由此可见，孩子熬夜一是影响身体智力发育，二是为肠胃健康埋下隐患。

    3、吃“生冷饭”

    寒冷的冬季过去了，冷饮、瓜果，还有一些凉拌菜又摆到了饭桌上，很多家长认为要多给孩子吃水果，这样孩子体质才会好，往往陷入了一个喂养误区。未经烹饪的瓜果蔬菜都属于生冷食物，经常给孩子吃会损伤他的胃粘膜，引起呕吐、腹泻等。

    4、吃“汤泡饭”

    因为“汤泡饭”简单便捷，成为很多家长喂食的首选，殊不知，偶尔吃吃无伤大雅，经常吃轻则营养不良，重则可以造成智力低下。泡发的米饭易于吞食，孩子往往咀嚼不充分，进入胃后很容易产生饱胀感，孩子的胃容量本就小，这样只会增加肠胃负担，造成积食。

    育儿无小事，都说“病从口入”，家长们在孩子的饮食生活方面还是要加以重视。

    二、肠胃不好会对孩子造成哪些影响？

    1、阻碍正常的生长发育

    世界卫生组织一项研究显示：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，生长速度是秋季的2-2.5倍。春季正是孩子长身体的时候，若是食欲减退，孩子营养摄入不足；若是消化不良，则会损伤肠胃，最终只会耽误其身体发育。

    2、免疫力下降易生病

    孩子肠胃不适，容易出现积食、腹泻、食欲不振等情况，长期如此会导致脾胃消化和吸收功能下降，肠胃免疫力自然降低，而免疫力是抵抗细菌病毒的一道防线，免疫力下降又会让肠胃功能减弱，最终陷入恶性循环，让孩子反复生病。如今正值换季期，家长除了根据天气增减孩子的衣服，更要在饮食调理上多下功夫。

    三、家长应该如何调理孩子的肠胃？

    营养是孩子正常生长、身心健康的基础物质，家长要为儿童生长发育提供维生素、蛋白质、钙质等各类营养物质。这本儿童预防疾病书利用饮食对孩子的肠胃进行调养，抓住“均衡营养、增强体质、调理脾胃”三个重点，既是食谱，更是孩子健康成长的养护指南。更重要的是，根据孩子的生长发育规律，注意饮食，辅以按摩，不仅能调理孩子的肠胃，还能帮助孩子长高个！