摆脱“开学综合症”

 在假期结束之后开学之始的这段时间，部分孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习等表现，心理学家们称之为“开学综合症”。

 心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制，将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状，并会持续一段时间。

 假期期间孩子精神放松，娱乐活动多，脑力活动少，使孩子难以静下心。这段时间，家长需要注意逐步减少孩子娱乐时间，尤其是电子产品使用时间，用做手工、益智游戏替代屏幕时间，帮助孩子安静下来，使大脑转动起来，集中注意力。室外运动少的孩子，家长还需逐步适量带孩子进行室外运动，帮助孩子恢复户外运动的好习惯。

2.  减少娱乐活动，逐步增加运动

 家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如你最喜欢幼儿园的什么玩具，你最想念幼儿园里的谁，从中挖掘有教育价值的内容。

与孩子进行情感交流

家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，与孩子真诚地沟通，彼此尊重，把孩子当作一个独立的个体，和孩子平等地交流彼此的心得和体会。

3.  鼓励孩子制定新学期计划

家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从学期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、学习哪些本领、需要重点提高哪些方面、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

4.和和孩子一起读绘本

 绘本中的角色代换能够让孩子产生共鸣，通过阅读，可以帮助缓解孩子的上学焦虑。

让孩子健康快乐地成长是我们共同的心愿。孩子的心理健康发展，离不开老师和家长良好的教育和悉心辅导。作为家长要给孩子做出积极的榜样，对孩子的心理健康给予科学的指导，守护孩子的心灵。让我们家园携手，共同重视孩子的心理健康教育，共同为孩子的身心健康成长保驾护航！