秋季儿童常见传染病的预防保健措施

   随着秋天的到来，昼夜温差加大，由于孩子的抵抗力较弱，极易受到流行性传染病的侵袭，预防常见的传染病，需要做到以下几点：

   注意卫生，勤洗手

   对于常见的传染病，注意个人卫生，勤洗手都是十分重要的。尤其是孩童喜欢用手触摸身边的东西，容易沾染细菌病毒。家长要引导孩子养成勤洗手的习惯，这不仅有益于身体健康，而且对孩子良好卫生习惯的培养也能起到积极的作用。

   健康饮食，注意饮食卫生

   科学搭配，健康饮食来满足孩子的生长发育需求，打下一个好底子。防止病从口入，不喝生水，不吃生冷食物，养成餐前便后洗手的好习惯，孩子的餐具、玩具定期消毒，家长也要注意自身的卫生。

   保证充足的睡眠

   常言道“春困秋乏”，这时候保证充足的睡眠也有助于增强抵抗力。孩子的作息一般在晚上九点左右上床睡觉，每天中午可以进行适当的午睡。睡眠充足还可以促进生长激素的分泌，帮助孩子身高增长。

   减少孩子处于公共场所的时间

   由于游乐园、室内商场等公共场所人群密集，病毒密度也相对较大，孩子很容易被传染。如果发现周围人有咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等不适症状，注意让孩子保持距离。

   积极开展体育活动

   选择人员偏少的地方进行体育活动，运动不仅有益身体健康，对孩子的心情也会有积极的影响。《学龄前儿童（3～6岁）运动指南》对学龄前儿童的运动时间给出了具体推荐：“全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中，中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟；同时每天应进行至少120分钟的户外活动，若遇雾霾、高温、高寒等天气可酌情减少，但不应减少运动总量。”

   养成良好的生活习惯有助于孩子增强抵抗力，有效预防传染病，更有利于孩子的生长发育。