爱眼护眼

    眼睛是心灵的窗户，它带给我们世界的精彩，欣赏这个世界的美丽。由于疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”越来越多。因此，爱护眼睛非常重要，儿童及青少年近视预防越来越被学生、家长及社会所关注，为了我们有一双明亮清澈的眼睛，请做到以下几点。

    一、合理作息。合理安排作息，培养良好的睡眠习惯。充足的睡眠是消除疲劳的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

    二、做到“二要”“二不要”。 “二要”指孩子读书的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书15-30分钟要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。

    家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

    三、多运动。多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。

    四、定期检查视力。家长可定期带孩子检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

爱眼知识要掌握，科学用眼不能忘，保护视力从小做起，让我们一起行动起来，用心呵护孩子的眼睛，让孩子们拥有一个光明的未来！